みなさんは身体の歪みを気にしたことはありますか？

　まずはじめに身体は男女差、年齢差問わず日常生活をおくっているとどこかに歪みが生じるものだということを鏡などでセルフチェックして理解してください。もし仮に真っ直ぐ立っているように感じたとしても左右の手足を使って同じ動作してもらうことでも左右差が見つかる場合があります。

<セルフチェックポイント>

以下の4つのチェックを自宅で行ってみて！

１．左右の太ももを交互に上げてみましょう！

　　→どちらの足が上げやすいですか？

２．片手ずつ下から上に半円を描きながら頭の方まで上げてみましょう！

　　→どちらかの手が上がりにくかったりしませんか？

３．首を前後、左右、グルッと右回し、左回ししてみましょう！

　　→どこかで詰まったり、引っかかるところはありませんか？

４．鏡を使ったり、周りの人と見比べて左右のバランスや傾きをチェックしてみましょう！

　　→左右のバランスはどうですか？気になるところはありませんか？

※以上の４つのほかにも身体の歪みを見つけられる動きがあるので違和感を感じる所がないか身体を動かして体感してみて下さい。

…みなさんどうでしたか？

もしどれか１つでも当てはまっている項目があったのであればそれは骨盤のズレが生じている証拠です。

そこでみなさんの普段の生活を思い出して下さい！

立っている時

・前かがみの姿勢を維持している

・重い荷物を片方の手で持っている　など

座っている時

・パソコンやスマホをずっと見ている

・足を組んでいる

・浅く座って背もたれに寄りかかっている　など

これらの姿勢をとっていませんか？もしこの様な生活を毎日していると小さな負担が骨盤へ伝わりどんどん蓄積されます。そしてズレが悪化してチェックポイントにあったような動作がしにくくなる身体になってしまいます。

そこでその人の骨盤の歪みに合わせた古谷式ストレッチingをすることにより左右差が減り軸ができ安定した身体になり癖から解放され理想な姿勢に改善していきます。

古谷式ストレッチingを使って今後運動をしていきたい方でどんどんレベルアップをしていくとこのレベルまでできるようになる人もいます！

＊運動レベルには個人差があるので、みなさんの身体に合った運動方法を提供しますので安心して運動してください